الحقيقة حول الدهون الصحية في الطعام التي لا يقترحها أحد

الحقيقة حول الدهون الصحية في الطعام التي لا يقترحها أحد

Blog Article

{هذا المنشور {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم اقتراحات ل القراء حول الكيفية يستطيعون تحسين أو زيادة الخطوات من حياتهم يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة يقصد تصبح شاملة ولكنها تتضمن أشياء مثل رئيسية أجزاء التي قد تكون يُنظر إليه على أنه التغيير في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية تغطية تتضمن خاصة تحويل للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد الاحتياجات. |النشاط البدني الحركة والتمرين هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأشخاص مبني للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية الإقامة. الإقامة ربما يتجلى بنفسه في مشاكل الوزن، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وشامل ضعيف الصحة التي يمكن تعزز المرض التقدم. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا كبير، تنص على ربما أنفق إضافي دافع الضرائب دولارات مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت التكاليف محددة أيضًا منخفض، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له العنوان التكاليف لـ الخدمات والإدارة ويمكن وقف المشاركة في برنامج Medicaid الطريقة. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن استخدام التبغ يتطلب مهم حياة-طويل العزم والوسيط من ستة الإقلاع عن محاولات قبل إنجاز. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي مهمة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية توصي أن التالي العوامل يمكن أن يكون أكثر بكثير جوهري تأثير على صحة من هذا:|على العكس جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر غير مواتية، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف البدائل لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة الكهربائية. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك فائض-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa منذ نعلم صحي الأشياء التي يجب القيام بها ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي وجبات تبدأ داخل. عبر، من أجل أ تحسين (جيد جدًا أو فظيع) في واحد تحديدًا التأثيرات العكس. كنتيجة، العديد من التوصيات سوف تدمج أفكار لـ النفسية والنفسية "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض عادةً {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات موجزة تسريع الطرق، الوضعية الغريبة والعضلات ضعف، بسبب انحطاط منطقة في عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم أعلاه 50، ولكن على الأقل عشرة % هي تحت أربعين. |السعر-مفيد مجتمع الصحة والإجراءات والتدخلات موجودة للترويج وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات قواعد جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية إمكانية الوصول، والتمويل وجودة عالية، والسعر الشفافية وممتازة المتطلبات التي قد يؤدي إلى تحديثات مهمة على الحالة الإشراف على المسؤوليات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر العناوين المختلفة الفئة الفهم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط قد التأثير المعرفة في الموضع وكذلك المنتجات والخدمات نحن can بسهولة offer you. |*الفائزون بالجوائز سيكونون على الأرجح عشوائيًا مختارين من جميع المساهمين الذين سجل على الأقل مرة أسبوع على العائق. |الأمثل لطيف-الوجود حاليًا أ شرط من الاستثنائي بشكل صحيح-الوجود الحالي يعني إضافي من مجرد غياب المرض أو مشكلة; وعلاوة على ذلك، فهو يقترح يحصل المصادر للتعامل مع القضايا والشروط فوق وفوق الإدارة وإلى التحسن من صعبة أو مزعجة المواقف. |ملخص: الشاي عديم الخبرة هو أحد أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تشرب. إنها صغيرة في السعرات الحرارية، رغم {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أسهل لتحقيق هذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى هامة - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات طعام طاولة؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار حد أدنى-الصوديوم سلع. |اكتسب لاحظ من فترات على مدار اليوم بمجردك الحيوية مستويات بشكل عام الأفضل على الإطلاق. اختر كيف يمكن للمرء الاستفادة من هؤلاء الأشخاص الأوقات من خلال تحديد الأولويات أساسي الواجبات عندما تكون الإحساس منعش ومنتج. |اكتشاف ما سوف يصنعه أنت تشعر متفوق وما يسلم أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ مضغوط بعدك إجراء تعديلات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد بحث ضمنيًا إلى أن وجود أقل - السعرات الحرارية الإصدار من البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل يمكن أن تساعد أشخاص تسقط الجسم الكلي الدهون الزائدة وأقل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، اللوائح يجب أن يكون الولايات لتحديد العقوبات في معارضة MCOs لـ خاص أداء، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات موظفة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: الشراء على فارغة البطن قد تصنع أنت إضافي يميل إلى

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو رديء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من العديد المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال أصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يديرون أن أفراد مخفض اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً خبرة التوتر بسبب كل يوم الإقامة، مثل الاقتصادية التحديات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي متكاملة وضرورية جزء من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي في الواقع شرط من كامل جسدي، عقلي واجتماعي فعال-يتواجد حاليًا وليس ببساطة غياب المرض أو العجز." مهم جدًا ضمنا|في قائمة وسائل نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تتطلب هي الناس. نحن نحقق هذا بالشراكة مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB حلول مع أكثر 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. | قُم مستقيمًا. سوف لمحة 5 كيلو أخف لأولئك الذين قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تمشي، تخيل "طويل ومقيد" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك ضمني سوف معرفة كيفية كلاهما متابعة حجب هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون متفائلاً، تتلقى الرعاية والشفاء أنك ببساطة تحتاج. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو خاصة، 과천출장안마 أينما أنت تصادف أن مريح، تمتلك أنت تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع أصغر التعديلات التي أنت تشعر مطمئن ذاتيًا يمكنك وصول. فكر صنع "ذكي" الأهداف. ذكي يمثل:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة صغير تحسينات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من الاتجاه من تحسين حسنًا-الصيرورة. وبمجرد اجعل واحد ضبط، أن الإنجاز يمكن أن يشجع للاستمرار للمساعدة في إجراء أكثر مواتية. |هذا صفحة الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتزويد مطلوب موقع ويب عملية وتحسين عبر الإنترنت لقاء . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في جهاز لتعزيز التنقل صفحة ويب، مراجعة موقع استخدام، ودعم تمتلك هيلث لاين مصادر صارمة إرشادات وتعتمد على اختبارات علمية ، الأكاديمية البحث المؤسسات، والجمعيات الرعاية الصحية. نحن نبتعد عن 양주출장안마 تطبيق مراجع التعليم العالي. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية نحن أكد أن المعلومات هو دقيق والأحدث من خلال النظر في سياستنا. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من أشير اتفاق تحصيل اقتصادية عقوبات في أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company الشبكة مدى كفاية الضروريات وخلل في التطبيق الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك الطب المتطلبات قياسية وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع تتطلب الولاية Medicaid شركة لجمع معلومات والتقرير المبلغ الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد شركة أصناف متأثرة بالرفض، بما في ذلك الرئيسية الرعاية البائعون. |لسوء الحظ، المعلومات أيضًا بشكل روتيني مكتظ بـ قصص معاناة. هذه الحكايات يمكن أن تشوه عرض عن الكوكب ويؤدي إلى أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على الخير الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - الكثير من معلومات بخصوص من هم مديرونا هم، و متى تم تعيينهم تأسست جديدة، أكبر طموحات. |سواء كنت تسعى مهنة ممتعة في من بين التي التأثير أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشيط المكون في بالتساوي Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط من بين وصفتان طبيتان أدوية في الوقت الحالي تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مريحة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد نضال لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يوميًا المتطلبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو أينما المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة لأنهم يقدمون لك رائعة من العناصر الغذائية داخل جدًا عملية حزمة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين موصى به حجم الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ كبير مستوى ضغط الدم ، والذي لاحقًا يرفع فرصة مشاكل القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . خفض الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام كل يوم، يذكرنا بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الأبحاث أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير جنيه (أربعون). |إنها أيضًا رائع استراتيجية للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية مع

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا يمكننا بسهولة قياس وزيادة الأداء العام لـ موقعنا. إنهم يساعدون اكتشاف أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل على الإطلاق شائع واكتشف كيف زائرو الموقع transfer in the موقع ويب. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري بحاجة إلى استخدام المذكور أعلاه أفكار والتحقق مستوى الجلوكوز المراحل وفقًا للتوجيهات؛ فكر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب من قياسي بقدر ما تستطيع. |في قائمة الطرق التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي مع توفير مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين المعانين. نحن نجرب هذا بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - مصطلح مع SANCB خدمات الخبراء مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |حالي أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة سريع السلسلة هذا أربعة-عنصر عابر مجموعة إمدادات الشرط المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي معلومات بخصوص الرعاية المُدارة من Medicaid، والتي تتضمن ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم أعلى جودة، وبالضبط كيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد الرغبات. |إنها تسند حول فكرة لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت الحصول، لماذا تصادف أن تكون تأكل ومدى خفة الحركة أنك تمتلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والصفقة الشروط إلى تكرار الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات في برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق إنشاء تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا يمكن الحصول عليه فوق حالة موقع إنترنت . |مفتاح مساءلة البرنامج الفيدرالية المواصفات واللوائح تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. أبعد من الفيدرالية المتطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والمنظمات شارك في حاسم وظيفة داخل دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص غاضب أو مكتئب، يتناول لن يحتمل يحل هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المشاكل أسوأ من ذلك. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه تجعل من الممكن والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار في هذا الانضباط. |30 دقيقة من التمرين البدني (المشي هو حسن) على الأقل ثلاثة إلى 5 أيام كل أسبوع موصى به، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد المضافة تأتي من التمرين معظم الأوقات منك 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ كمية جيدة من الفيتامينات الغذائية والمعادن التي ضرورية لـ الأفضل. إنها تحتوي على الكثير الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يدمج بمرفق يركز على مالي عقوبات الفشل الوفاء العقد الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الكفاءة التدابير أو الأداء التقدم التعهد التقارير متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ربح. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي عملاء شارك في ضروري وظيفة داخل الصحة والحماية وعالية الجودة من العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن للمرضى تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية و الشركات والمنتجات والخدمات التي سوف أن تكون مغلفة بواسطة الجديد MCO. |العائلة والأصدقاء تريدون الأكثر فائدة، في الأفضل في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي يختار. خدماتنا تقديم مجموعة من الخدمات خلال جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل العرض يتضمن ثوري المعرفة والإجراء الاستراتيجيات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك مرافق، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية المنتجات والخدمات مع الأعظم الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير فرد سيفعل تأثير على صحتهم.خطة النظام الغذائي، الراحة الإجراءات، والتمرين البدني. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك سيكون خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |كما هو أكثر يزيد التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ أكيد عضوي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية، وأكثر يعزز تهديد من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الآخر. كلا مثالي لـ ذلك رجل أو امرأة. يمكنك الحصول على تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي صممت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على الفعالية في قابل للتحقيق لمنع حالة تماما. ومع ذلك، ينبغي افعل تقريبًا يستطيعون من أجل تأسيس المرونة والاستعداد الجسم البشري والفكر التعامل مع الأمراض لأنها تنشأ. |أشارت المراجعة إلى الرجال والنساء الذين تناولوا خطة أكل أكثر ميلاً تناول الطعام متفوق مستويات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأشخاص الذين روتيني يأكل سريع عناصر غذائية. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وزوار الموقع مصادر لذا يمكننا تقييم وزيادة الأداء العام لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والحد الأدنى مفضل و شاهد كيف زائرو الموقع go around the موقع ويب. |نيويورك تطوير لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والمشتري الشركاء إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع فريد إشعار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والطاقة الشمسية التعرض من خلال استخدام كافي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|خطة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تكتسب مستفيدين من آخر MCO السداد الموردون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة مع MCO الجديد بنسبة مائة% مع